4.4 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.40 (5 Голосов)
Виноградно-банановый смузи с отрубями - пошаговый фоторецепт

Десерты... Что может быть лучше? Сладкоежки каждый день готовы баловать себя различными "вкусняшками". И как же трудно им приходится в период диет, когда нужно умерить аппетит и отказаться от ежедневного чаепития с конфетами, печеньями или пирожными.

Справиться с тягой к сладкому порою невозможно, поэтому часто о стройной фигуре остаётся только мечтать.

Однако из этой ситуации существует простой выход: нужно заменить высококалорийные сладости полезными десертами. Один из таких десертовсмузи. Этот густой фруктовый, ягодный или овощной напиток уже давно завоевал сердца (или желудки) многих гурманов всего мира. Смузи можно назвать настоящей «витаминной бомбой», которая насытит организм полезными веществами и восстановит силы.

Готовить смузи можно из любых фруктов, ягод или овощей. Вы можете фантазировать и экспериментировать каждый день, придумывая новые рецепты. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию бананово-виноградный смузи с отрубями. Этот напиток особенно понравится сладкоежкам за его насыщенный вкус и нежную консистенцию.

Кроме прекрасного вкуса этот смузи принесёт организму много пользы: банан богат калием, который выводит лишнюю жидкость и избавляет от отёков; виноград содержит массу антиоксидантов, препятствующих старению организма и защищающих от различных заболеваний; в отрубях много клетчатки, которая восстанавливает пищеварение и нормализует стул.

Продукты

  • банан - 1 шт.;
  • зелёный виноград без косточек - 70 г;
  • натуральный нежирный йогурт - 70 г;
  • кокосовое масло - 2 г;
  • пшеничные отруби - 1 ч. л.

ш-0  

Время приготовления смузи: 5 минут.

Порции: 1 (270 г).

Рецепт приготовления

1. Очистите банан от кожуры, ¾ банана крупно порежьте или просто разломайте на куски, а ¼ банана нарежьте тонкими колечками (понадобятся для украшения). Виноград промойте в холодной воде и отделите виноградины от веточки. Оставьте несколько ягод винограда (также для презентации напитка).

ш-1

2. Закиньте все ингредиенты в чашу блендера.

ш-2

3. Измельчите продукты в течение 1 минуты на высокой скорости.

ш-3

4. Возьмите любой прозрачный стеклянный бокал или специальный стакан для смузи и прикрепите к его стенкам изнутри кружочки банана.

ш-4

5. Аккуратно перелейте напиток в бокал.

ш-5

6. Украсьте готовый бананово-виноградный смузи с отрубями половинками виноградин и подавайте к столу.

Виноградно-банановый смузи с отрубями.

Приятного аппетита!

receptino.ru

Популярные рецепты

Новые рецепты