Виноградно-банановый смузи с отрубями - пошаговый фоторецепт
Виноградно-банановый смузи с отрубями

Десерты... Что может быть лучше? Сладкоежки каждый день готовы баловать себя различными "вкусняшками". И как же трудно им приходится в период диет, когда нужно умерить аппетит и отказаться от ежедневного чаепития с конфетами, печеньями или пирожными.

Справиться с тягой к сладкому порою невозможно, поэтому часто о стройной фигуре остаётся только мечтать. Однако из этой ситуации существует простой выход: нужно заменить высококалорийные сладости полезными десертами. Один из таких десертовсмузи. Этот густой фруктовый, ягодный или овощной напиток уже давно завоевал сердца (или желудки) многих гурманов всего мира. Смузи можно назвать настоящей «витаминной бомбой», которая насытит организм полезными веществами и восстановит силы.



Готовить смузи можно из любых фруктов, ягод или овощей. Вы можете фантазировать и экспериментировать каждый день, придумывая новые рецепты. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию бананово-виноградный смузи с отрубями. Этот напиток особенно понравится сладкоежкам за его насыщенный вкус и нежную консистенцию. Кроме прекрасного вкуса этот смузи принесёт организму много пользы: банан богат калием, который выводит лишнюю жидкость и избавляет от отёков; виноград содержит массу антиоксидантов, препятствующих старению организма и защищающих от различных заболеваний; в отрубях много клетчатки, которая восстанавливает пищеварение и нормализует стул.


Продукты


  • банан 1 шт.;
  • зелёный виноград без косточек 70 г;
  • натуральный нежирный йогурт 70 г;
  • кокосовое масло 2 г;
  • пшеничные отруби 1 ч. л.

ш-0


Время приготовления смузи: 5 минут. Порции: 1 (270 г).


Рецепт приготовления


1. Очистите банан от кожуры, ¾ банана крупно порежьте или просто разломайте на куски, а ¼ банана нарежьте тонкими колечками (понадобятся для украшения). Виноград промойте в холодной воде и отделите виноградины от веточки. Оставьте несколько ягод винограда (также для презентации напитка).

ш-1


2. Закиньте все ингредиенты в чашу блендера.

ш-2


3. Измельчите продукты в течение 1 минуты на высокой скорости.

ш-3


4. Возьмите любой прозрачный стеклянный бокал или специальный стакан для смузи и прикрепите к его стенкам изнутри кружочки банана.

ш-4


5. Аккуратно перелейте напиток в бокал.

ш-5


6. Украсьте готовый бананово-виноградный смузи с отрубями половинками виноградин и подавайте к столу.

Виноградно-банановый смузи с отрубями.


Приятного аппетита!

receptino.ru



Популярные рецепты


Ржаной хлеб на кефире с розмарином

Ржаной хлеб на кефире с розмарином

Ржаной хлеб желательно приготовить на кефире (жирность минимальная), поскольку этот продукт придаст выпечке приятный кисловатый вкус. Кефир допустимо заменить водой минеральной газированной или сывороткой.

Булгур с креветками и томатным соусом

Булгур с креветками и томатным соусом

В данном исполнении булгур похож на плов с морепродуктами. Сложная комбинация томатного и чесночно-имбирного вкусовых оттенков одинаково благотворно влияет на булгур и креветки.

Салат с копченой сельдью

Салат с копченой сельдью

Благодаря тому, что в состав рецепта входит сельдь горячего копчения, салат получается не только сытным, но еще и очень ароматным. Все ингредиенты отлично сочетаются между собой.

Ризотто с курицей

Ризотто с курицей

Все, наверняка, хотя бы раз в жизни пробовали ризотто. А если и не пробовали, то, по меньшей мере, слышали. Если задуматься о происхождении этого блюда, то здесь легко зайти в тупик.

Салат с лососем, рисом, брокколи, кукурузой

Салат с лососем, рисом, брокколи, кукурузой

Майонезную заправку кладут в салат, когда нужно объединить несколько разноплановых элементов, отличающихся по вкусу и текстуре. Рыбу для салата припускаютварят при слабом кипении, налив в кастрюлю немного воды.

Греческий салат с ветчиной

Греческий салат с ветчиной

Ветчина придает вкусному и красочному греческому салату достаточную сытность, поэтому его можно подавать как полноценное блюдо. Сочные и полезные овощи идеально сочетаются с солёной брынзой.

Домашняя пицца с курицей и шампиньонами

Домашняя пицца с курицей и шампиньонами

Пиццу любят все. Ее можно купить или заказать в кафе, но это будет дорого. Можно приобрести замороженный полуфабрикат в магазине и разогреть дома, но это будет невкусно.

Рецепт вкусных пельменей

Рецепт вкусных пельменей

Каждая хозяйка знает, что пельмени – это незаменимая палочка-выручалочка, когда нет времени приготовить обед. Достаточно достать из морозилки пачку, купленную про запас, дождаться пока на плите закипит вода, и вуаля – сытный и вкусный обед готов!

Бисквитный торт с ягодами

Бисквитный торт с ягодами

В летнюю жару можно порадовать себя и семью легким тортиком с ягодками. В начале июля на рынке можно найти для десертов такие ягоды как малина, клубника, земляника, ежевика, шелковица, черника, смородина, черешня и др.

Плов из телятины в мультиварке

Плов из телятины в мультиварке

Мультиварка сказочная чудо-печка, которая послушно выполняет команды и «самостоятельно» готовит восхитительный плов. Упрощенная технология не сказывается на качестве блюда: зерна риса мягкие и целые, мясо сочное.

Десерт с черной смородиной, семенами чиа, белковым кремом

Десерт с черной смородиной, семенами чиа, белковым кремом

Вкусный зимний десерт из замороженных ягод черной смородины. Поместить десерт можно в крошечные стаканчики-шоты, пузатые коньячные бокалы или в широкие тонкостенные стаканы.

Салат с хамсой, шампиньонами, овощами

Салат с хамсой, шампиньонами, овощами

Мелкая соленая рыба часто по привычке подается в аскетичном оформлении: тушки посыпаны луком и зеленью. Сейчас на такое блюдо вряд ли обратят внимание, нужно поискать более презентабельные формы подачи.